Karateles in Hengelo

Hoe ziet een Karateles in Hengelo bij ons er uit?

De les begint en eindigt met een het rituele groeten. Respect en eerbied betuigen naar elkaar. De leerlingen buigen naar de leraar en de leraar betuigt respect naar zijn studenten. Alle aanwezige Karate-ka groeten voor de traditie van de stijl en de leraren van weleer. Ook buigen de Karate-ka respectvol naar elkaar. Hierdoor is de juiste toon gezet voor de "keiko"(oefensessie).

Dan start de "junbi undo". Dit zijn de voorbereidende oefeningen en kun je vergelijken met het stemmen van een muziekinstrument. Lichaam en geest worden voorbereid op de belasting van de oefensessie die komen gaat. Een opwarming waarbij je veelal in een vaste volgorde alle gewrichten, spieren en pezen soepel maakt en voorbereid op de belasting van de oefensessie die komen gaat.

De opwarming gaat over in "Kihon" met de hele groep tegelijk. Dit is op commando van de Sensei herhalen van basisbewegingen. Hierdoor worden de bewegingen snel automatismen en vloeit er veel eerlijk zweet. Vaak gebruiken we een set basisoefeningen stationair vanuit stand (Kihon Keiko) en 8 Kihon Kata ( basisvormen in beweging).

De kihon wordt vaak afgesloten met een aantal oefeningen waardoor je went aan lichaamscontact en incasseren. Dit wordt opgebouwd, zodat het altijd voor iedereen vol te houden is maar wel steeds een uitdaging blijft.

Dan splitst de groep zich op in subgroepen. Er worden zelfstandig de volgende kata's geoefend:

• Fukyu ( 2 stuks)
• Nai hanchi ( 3 stuks)
• Pinan ( 5 stuks)
• Itosu no passai
• Kusanku sho
• Chinto
• Matsumura no passai
• Kusanku dai
• Jion
• Koryu no passai
• Sesan
• Unshu
• Gojushiho
• Ufugusuku no kun ( Kata met de lange stok)

De sensei (leraar) kan de kata's corrigeren door tegenspel te geven en de (ont-)spanning te testen van de Karate-ka. De kata's kunnen zowel met als zonder tegenstanders geoefend worden.

Dan gaat de les plenair verder met Kumi-te.  Dit betekent "handen die elkaar ontmoeten" of "handen met elkaar verbinden". Hierbij oefen je met een tegenstander. Je oefent korte effectieve ontwijkingen en afweren overname's van aanvallen die overgaan in een snelle tegenaanval. Of sensitiviteits-drills (zogenaamde  "kakie/ pushing hands") of flowdrills (fukushiki kumite).

Ook oefenen we langere complexere sets met een partner. Hierdoor wordt je steeds handiger in het uitvoeren van de technieken en principes van de stijl.

Er wordt ook elke les met impact geoefend m.b.v. pads, trapschilden en de makiwara (stootplank).

En als het niveau van de studenten het toelaat sluiten we af met een beetje speels vrij sparren ("randori").

Aan het einde van de klas van 90 minuten buigen we weer met eerbied en respect naar elkaar. 

Het bovenstaande is een format om onze kunst te beoefenen waarbinnen we naar hartenlust variëren.